Heute ist Krafttraining kein rein ausgeprägtes Training für Bodybuilder sondern bietet viele verschiedene Facetten in einem breiten sportlichen Spektrum – und das für alle Altersklassen. Kraftsport steigert die Lebensvitalität, ein aufrechter Gang und gute Haltung sowie Körperspannung sind das Ergebnis. In der Bodywerkstatt trainieren 16- bis 75-Jährige und erfreuen sich Ihrer Aktivität.
Die vielen verschiedenen Möglichkeiten sein Krafttraining zu gestalten, machen es dem Einzelnen nicht leicht das Richtige für sich zu finden. In erster Linie kommt es auf Sie persönlich an, Ihre Ziele für Ihren Körper sind ausschlaggebend, welche Variante des Kraft Trainings für Sie in Frage kommt. Sind es eher Gelenkübungen, leichtes Bodybuilding oder eventuell Isolationsübungen? Ihre Zielrichtung ist entscheidend.
In unserem Kraftbereich steht Ihnen sowohl unser Freihantelbereich sowie sämtliche Geräte oder der Kraftzirkel für einen effektiven Muskelaufbau und Muskeldefinition zur Verfügung. Unser Kraftzirkel ist insbesondere für diejenigen geeignet, die mit wenig Zeitaufwand in 20 Minuten alle Muskelgruppen einmal trainieren wollen.
Für Fortgeschrittene, die bereits mehrere Monate ganzheitliches Muskeltraining abgeschlossen haben, sind Isolationsübungen für einzelne Muskeln eine mögliche Weiterentwicklung ihrer körperlichen Fitness. Dabei werden einzelne Muskeln gezielt trainiert, so dass der Körper einen Ausgleich schaffen muss. Dies ist für Anfänger jedoch nicht ganz einfach. Deshalb ist es wichtig, dass vor gezielten Isolationsübungen das Herz Kreislaufsystem trainiert werden sollte.
Falls der Fettabbau zu Ihren Zielen gehört, ist Kraftausdauertraining das Richtige für Sie. Hierbei wird der Stoffwechsel sehr stark angeregt und dadurch eine höhere Fettverbrennung ermöglicht.
