Kettlebell

Kettlebell

60

Minuten:

Level: Anspruchsvoll
Teilnehmer maximal:
15
Trainer:

Kettlebell - Krafttraining mit der Kugelhantel

Eine Kettlebell oder Kugelhantel ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. Wir verwenden die Kettlebell natürlich auch intensiv in unseren Kettlebell-Kursen. Die Kettlebell besteht aus einer Kugel mit einem festen Griff und hat einen Durchmesser von ca. 20 bis 30 Zentimetern.

Meistens sind die Kettlebells aus Guss, inzwischen aber auch aus Stahl und Gummiüberzügen. Wo genau diese Kettlebell herkommt ist nicht zu sagen, wobei die Vermutung schon nahe liegt, sie käme aus Russland bzw. der früheren Sowjetunion. Sicher ist, dass die sogenannte Kugelhantel bei uns seit Ende des 19. Jahrhunderts bekannt ist.

Wie so oft ist es aber auch hier so, dass die Kettlebell in den USA einen Boom als Trainingsgerät erfährt.


Wer gezielt seinen Körper trainieren möchte, kommt an der Kettlebell nicht mehr vorbei. Egal ob beim Kampfsport, der Ausbildung zur Sicherheitskraft oder sogar dem Militär, überall findet die Kettlebell ihren Einsatz.

Kettlebell Training – Wesentliches im Überblick:

  • Gezielter Muskelaufbau
  • Enorme Ganzkörperspannung
  • Kraftsteigerung

Wir begeistern Sie und dabei lernen Sie Ihren Körper kennen und spüren!


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Bodywerkstatt
Tägliche Trainingsstunden
08:30 - 09:30

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  • Sehr einfach
09:30 - 10:30

Hoop in (Dieser Kurs findet immer nur auf Anmeldung von Mitgliedern statt)

  • Alexandra Zeitler
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16:00 - 17:00

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  • Alexandra Zeitler
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Kampfsport Taekwondo, Selbstverteidigung

  • Julius Hauck
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  • Alexandra Zeitler
  • Martin Gubo
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