Pilates

Pilates

60

Minuten:

Level: Sehr einfach
Teilnehmer maximal:
15
Trainer:

Pilates - ein ganzheitliches Körpertraining

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der kompletten Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen für den gesamten Rückenbereich bis hin zu Becken und Hüftübungen wird Ihre Körperhaltung und Ihre Körperspannung sukzessive verbessert.

Wir bieten Ihnen bei Bodywerkstatt Pilates Kurse an – erleben Sie diese hocheffiziente Kombination von Dehnübungen, Kraftübungen, Konditionsverbesserung und Bewegungskoordination in unserem Fitness-Studio in Starnberg.

Bei Pilates wird auch sehr auf den Einklang der Übungen mit Ihrer Atmung geachtet. Dies ist die Voraussetzung für den gesundheitlichen Erfolg. Das Ganzkörpertraining verbessert auch die Beweglichkeit und kann auch gezielt, z.B. nach Sportunfällen zur Rehabilitation angewendet werden.

Durch Pilates stärken Sie auch Ihre Herzkreislaufkondition. Sämtliche Übungen werden langsam und gelenkschonend ausgeführt.

 Pilates – Wesentliches im Überblick:

  • Gezielter Muskelaufbau
  • Förderung der Konzentration
  • Gezielte Atmung
  • Wie beim Kampfsport lernen Sie, in Ihrem Körper fließen zu lassen

Wir begeistern Sie und dabei lernen Sie Ihren Körper kennen und spüren!


Weitere, sportliche Gruppenkurse bei der Bodywerkstatt


Bodywerkstatt
Tägliche Trainingsstunden
08:30 - 09:00

Synrgy360 für alle (nach Terminabsprache)

  • Martin Gubo
  • Einfach
09:00 - 09:30

Fat-Burner-Workout

  • Alexandra Zeitler
  • Mittel
18:30 - 19:00

Synrgy360

  • Martin Gubo
  • Mittel
19:00 - 20:30

Yoga

  • Stefania Bonatto
  • Sehr einfach
19:15 - 20:00

Bungee Fitness

  • Alexandra Zeitler
  • Einfach
20:15 - 21:15

Pilates

  • Alexandra Zeitler
  • Sehr einfach