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Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. - Mo-Fr 6:00-23:00 Uhr, Sa-So 7:00-22:00 Uhr - Krafthalle: 24/7 h
Faszienrolle
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Unser Rollen-Massagegerät, für das wir in unserer Bodywerkstatt einen eigenen Raum bereitstellen, bietet unter dem Programmpunkt "PHASE 1" ein zwanzig minütiges Stimulation- und Entspannungsprogramm für das myofasziale Gewebe. Selbstverständlich können Sie das Rollen-Massagegerät aber auch ganz individuell mit Intensität (Rollengeschwindigkeit) und Rollenlaufzeit je Muskelgruppe auf Ihre persönlichen Bedürfnisse hin einstellen.
Unser Rollen-Massagegerät löst Verspannungen und hilft bei der Regeneration Ihrer Muskeln nach anstrengenden Muskelkontraktionen im Studio. Darüber hinaus kann es das verklebte Bindegewebe lockern und das Lymphsystem anregen.
PHASE I figur-form-Kurs
(Voreingestellt und programmierter Ablauf - Dauer 20 Minuten)
Nach jedem der nachfolgend genannten 14 Übungen ertönt ein Signal. Wechseln Sie gemäß den Anweisungen am Poster die Position.
1) Fußsohlen: 2 Minuten - Speed 8
2) Waden & Oberschenkel: 1 Minute - Speed 5
3) Po & Oberschenkel: 2,5 Minuten - Speed 12
4) Oberschenkel innen Rechts: 1 Minute - Speed 6
5) Oberschenkel innen Lechts: 1 Minute - Speed 6
6) Oberschenkel außen Rechts: 1,5 Minuten - Speed 9
7) Oberschenkel außen Links: 1,5 Minuten - Speed 9
8) Oberschenkel vorne: 2 Minuten - Speed 8
9) Bauch: 2 Minuten - Speed 7
10) Rechte Hüfte: 1 Minute - Speed 11
11) Linke Hüfte: 1 Minute - Speed 11
12) Rücken: 1,5 Minuten - Speed 8
13) Rechter Oberarm: 1 Minute - Speed 5
14) Linker Oberarm: 1 Minute - Speed 5
- Tatsächlich, im Vorraum des Yoga- und Best Ager Trainingsraums ist unsere beliebte Faszienrollenmaschine verschwunden! Statt dessen weist ein Zettel darauf hin, dass diese jetzt im Vorraum zum SPA-Bereich untergebracht ist. Da dieser Bereich gerade neu am entstehen ist (es gibt dort eine neue Infrarotlichtkabine und auch eine Massageliege), gebe ich <ruvh hier nun eine kleine Wegbeschreibung zum Auffinden der Faszienrolle! Wenn Ihr an der Theke (Rezeption) rechts in Richtung neue Krafthalle abbiegt, geht mit Eurer Karte durch das Drehkreuz um gleich wieder rechts an der Toilette vorbei in den bisherigen Umkleideraum der Krafthalle einzutreten. Links vor Euch steht nun das vermißte Gerät. Auch die Anleitung für Phase I ist wieder gegenüber der Rolle angebracht, so dass Ihr das 20 menütige Programm starten und in die Positionen des Posters wechseln könnt. Euer Bodywerkstatt Team (uw) Tatsächlich, im Vorraum des Yoga- und Best Ager Trainingsraums ist unsere beliebte Faszienrollenmaschine verschwunden! Statt dessen weist ein Zettel darauf hin, dass diese jetzt im Vorraum zum SPA-Bereich untergebracht ist. Da dieser Bereich gerade neu am entstehen ist (es gibt dort eine neue Infrarotlichtkabine und auch eine Massageliege), gebe ich <ruvh hier nun eine kleine Wegbeschreibung zum Auffinden der Faszienrolle! Wenn Ihr an der Theke (Rezeption) rechts in Richtung neue Krafthalle abbiegt, geht mit Eurer Karte durch das Drehkreuz um gleich wieder rechts an der Toilette vorbei in den bisherigen Umkleideraum der Krafthalle einzutreten. Links vor Euch steht nun das vermißte Gerät. Auch die Anleitung für Phase I ist wieder gegenüber der Rolle angebracht, so dass Ihr das 20 menütige Programm starten und in die Positionen des Posters wechseln könnt. Euer Bodywerkstatt Team (uw) Tatsächlich, im Vorraum des Yoga- und Best Ager Trainingsraums ist unsere beliebte Faszienrollenmaschine verschwunden! Statt dessen weist ein Zettel darauf hin, dass diese jetzt im Vorraum zum SPA-Bereich untergebracht ist. Da dieser Bereich gerade neu am entstehen ist (es gibt dort eine neue Infrarotlichtkabine und auch eine Massageliege), gebe ich <ruvh hier nun eine kleine Wegbeschreibung zum Auffinden der Faszienrolle! Wenn Ihr an der Theke (Rezeption) rechts in Richtung neue Krafthalle abbiegt, geht mit Eurer Karte durch das Drehkreuz um gleich wieder rechts an der Toilette vorbei in den bisherigen Umkleideraum der Krafthalle einzutreten. Links vor Euch steht nun das vermißte Gerät. Auch die Anleitung für Phase I ist wieder gegenüber der Rolle angebracht, so dass Ihr das 20 menütige Programm starten und in die Positionen des Posters wechseln könnt. Euer Bodywerkstatt Team (uw)
