• +49 8151 7446044
  • Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
  • Mo-Fr 6:00-23:00 Uhr, Sa-So 7:30-21:00 Uhr
Faszien-GYM-Kurs

Faszien-GYM-Kurs

Unser Rollen-Massagegerät, für das wir in unserer Bodywerkstatt einen eigenen Raum bereitstellen, bietet unter dem Programmpunkt "PHASE 1" ein zwanzig minütiges Stimulation- und Entspannungsprogramm für das myofasziale Gewebe. Selbstverständlich können Sie das Rollen-Massagegerät aber auch ganz individuell mit Intensität (Rollengeschwindigkeit) und Rollenlaufzeit je Muskelgruppe auf Ihre persönlichen Bedürfnisse hin einstellen.

Unser Rollen-Massagegerät löst Verspannungen und hilft bei der Regeneration Ihrer Muskeln nach anstrengenden Muskelkontraktionen im Studio. Darüber hinaus kann es das verklebte Bindegewebe lockern und das Lymphsystem anregen.

PHASE I figur-form-Kurs
(Voreingestellt und programmierter Ablauf - Dauer 20 Minuten) 

Nach jedem der nachfolgend genannten 14 Übungen ertönt ein Signal. Wechseln Sie gemäß den Anweisungen am Poster die Position.

Phase1  1) Fußsohlen: 2 Minuten - Speed 8
  2) Waden & Oberschenkel: 1 Minute - Speed 5
  3) Po & Oberschenkel: 2,5 Minuten - Speed 12
  4) Oberschenkel innen Rechts: 1 Minute - Speed 6
  5) Oberschenkel innen Lechts: 1 Minute - Speed 6
  6) Oberschenkel außen Rechts: 1,5 Minuten - Speed 9
  7) Oberschenkel außen Links: 1,5 Minuten - Speed 9
  8) Oberschenkel vorne: 2 Minuten - Speed 8
  9) Bauch: 2 Minuten - Speed 7
10) Rechte Hüfte: 1 Minute - Speed 11
11) Linke Hüfte: 1 Minute - Speed 11
12) Rücken: 1,5 Minuten - Speed 8
13) Rechter Oberarm: 1 Minute - Speed 5
14) Linker Oberarm: 1 Minute - Speed 5


Rolle2


Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.

× Progressive Web App | Add to Homescreen

Um diese Web-App auf Ihrem iPhone/iPad zu installieren, drücken Sie das Symbol. Progressive Web App | Share Button Und dann zum Startbildschirm hinzufügen.

× Web-App installieren
Mobile Phone
Offline – Keine Internetverbindung
Offline – Keine Internetverbindung