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Cardio Training

"Cardio Training - steigern Sie Ihre Ausdauer!"

Es wird viel von Cardio Training gesprochen und meist wird damit das Fitness Training an Geräten wie Cardio-Fahrrädern, Step-Geräten und Laufbändern gemeint. Das ist zwar richtig, aber in erster Linie ist Cardio Training ein Herz-Kreislauf-Trainingssystem, welches ab einer Bewegungseinheit von 12 Minuten einsetzt. Dabei werden die großen Muskelgruppen gedehnt und die Atmung trainiert.
Der Begriff Cardio kommt von "kardiovaskulär", was einen Trainingseffekt auf den Blutkreislauf beschreibt. Entscheidend ist die Beobachtung der Herzfrequenz - also des Pulses, wobei die Kenntnis des persönlichen Ruhe- und Maximalpulses eine wichtige Voraussetzung ist.

Bei uns in der Bodywerkstatt legen wir besonderen Wert auf die Beobachtung Ihrer Daten und überprüfen diese regelmäßig. Wir bieten spezielles Ausdauertraining in unseren Cardio Kursen an, Training an Geräten, wie Laufbändern, Variostep-Geräten, Rudergeräten und Fahrrädern gehört natürlich ebenfalls dazu.

Cardio Training ist für alle Altersgruppen geeignet, natürlich wird bei uns in der Bodywerkstatt Starnberg ein Gesundheitscheck vorab  durchgeführt.


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