Kurse

60+ Training & Tratsch

: Kategorie: Kurse

Kursbeschreibung: Training & Tratsch – Bewegung & Begegnung 60+

Bewegung in guter Gesellschaft, ganz ohne Leistungsdruck

Mit unserem neuen Kurs „Fitness & Tratsch“ bieten wir allen Menschen ab 60 Jahren die Möglichkeit, aktiv und mit Freude etwas für Körper und Geist zu tun. In 45 gelenkschonenden Minuten verbessern wir gemeinsam Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und innere Ruhe, ganz ohne Überforderung.

Unsere erfahrenen Trainer:innen aus dem Bereich der Kampfkunst bringen wohltuende Elemente aus dem Qigong, dem YiJinJing und Yoga ein. Diese sanften Übungsformen stärken nicht nur den Körper, sondern wirken auch entspannend und fördern die geistige Klarheit.

Im Anschluss laden wir zu einer gemütlichen Runde bei Kaffee und Kuchen ein – für gute Gespräche, gemeinsames Lachen und ein starkes Miteinander. Denn Gesundheit bedeutet nicht nur körperliche Fitness, sondern auch soziale Verbundenheit.

Geeignet für: Personen ab 60 Jahren, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dauer: 45 Minuten Bewegung + gemütlicher Ausklang
Ort: Bodywerkstatt großer Bewegungsraum oder kleiner Yogaraum
Kosten: Für Bodwerkstatt-MItglieder und einmaliges Probetraining kostenlos
Start: Montag, 6. Oktober, immer Montags um 9:30 Uhr ab drei Teilnehmenden

Buchbar für Mitglieder über die Butterfly-MemberApp unseres Studios
Neumitglieder oder Probetrainings bitte per E-Mail anmelden oder telefonisch Platz reservieren!

"Street" Hapkido und traditionelles Hapkido

16+ HAPKIDO Selbstverteidigung

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Kursbeschreibung: "Street" HAPKIDO und traditionelles HAPKIDO 16+

Mit über 50 Jahren Trainingserfahrung in den traditionellen koreanischen Kampfkünsten, aber auch den für die Straße tauglichen Selbstverteidigungstechniken vermittelt der 10fache Schwarzgurtträger Meister Uwe Wischhöfer in seinen Unterrichtseinheiten professionelle koreanische Selbstverteidigung.

"Der beste Kampf ist der, den man nicht führen muss"

Nach diesem Motto unterrichtet Meister Uwe Wischhöfer nicht nur die Technken für den Selbstverteidigungsfall, sondern vermittelt seinen Teilnehmern auch ideale Verhaltensweisen für das Erkennen problematischer Situationen im Hier und Jetzt. Mit wachem Geist und Vorausschau lassen sich viele brenzlige Situationen bereits im Vorfeld erkennen und durch geeignetes Handeln umgehen. Dennoch kann eine gute physische Vorbereitung hilfreich sein, um einen Angriff auf Leib und Leben erfolgreich abzuwehren, wenn es denn sein muss.

Gefahren erkennen - Deeskalieren - Selbstverteidigung (für den Notfall)

Mit unserem neuen "Street" HAPKIDO Kurs um 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr bietet Meister Uwe Wischhöfer seinen Teilnehmern eine "light" Variante des traditionellen Hapkidos an. Diese umfaßt ein relativ kleines Technikrepertuare, welches jedoch in vielen Angriffssituatiionen zur Abwehr Anwendung finden kann. Komplizierte, für die Verteidigung nur von Geübten umsetzbare Techniken wurden aus diesem Konzept entfernt. Somit entfallen auch die im traditionenllen Hapkido sonst häufig geübten Wurftechniken. "Street" Hapkido ist somit straßentauglich und für Jeden einfach erlernbar. Trainiert wird in bequemer sportlicher Kleidung. Auf Gürtelgrade, wie im traditionellen korenanischen Hapkido oder Taekwondo sonst üblich, wird verzichtet, wer möchte darf aber natürlich einen Dobok und Ty (traditionelle Kleidung mit Gürtel) beim Training tragen. Unser neuer Anfänger Kurs eignet sich für alle Personengruppen über 16 Jahren. (Kinder und Jugendliche besuchen bitte die in der Bodywerkstatt angebotenen Kampfkatzen-, Selbstverteidigungs- und Kickboxkurse, siehe Kursplan auf Bodywerkstatt.de)

Unser zweiter Kurs von 21:00 bis 22:00 Uhr ist für alle, die bereits erste Erfahrungen im Taekwondo oder andern Kampfkünsten gesammelt haben und ihre Selbstverteidigung (Hosinsul) vertiefen und verbessern wollen. Der von den Weltverbänden KHCA (Korea Hapkido Center Association) und Kukkiwon zertifizierter Meister und zertifizierter Hapkido-Coach Uwe Wischhöfer ist befugt Schülern die sogenannten Kup-Prüfungen (Farbgurtprüfungen) bis hin zum letzten Schülergrad abzunehmen um diese auf ihre eigene Danprüfung (Schwarzgurt) vorzubereiten. Für Lehrer oder Meister aus dem Taekwondo bietet Meister Uwe Wischhöfer seperate D.I.A. (Dan-Intensiv-Ausbildungen) in Form von Wochenendworkshops an, die jedoch nicht Bestandteil dieses "Level 1" Anfängerkurses in traditionellem Hapkido sind. Wer einen schwarzen Hapkido Anzug oder alternativ auch einen Anzug aus einer Artverwandten Kampfkunst wie Taekwondo besitzt, darf diesen natürlich mit dem bereits geprüften Gürtelgrad (Kup) tragen. Das Material sollte bestimmungsgemäß stabiler als die üblichen Taekwondo Anzüge ausfallen. Für den Anfang (Probetraining) reicht jedoch bequeme Trainingskleidung aus.

Geeignet für: Personen ab 16 Jahren, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dauer: 60 Minuten Street-Hapkido Beginn um 20:00 Uhr (Buchbar über die Butterfly Member App)
Dauer: 60 Minuten traditionelles Hapkido um 21:00 Uhr (Buchbar über die Butterfly Member App)
Ort: Bodywerkstatt großer Bewegungsraum
Veranstalter: Uwe Wischhöfer Coachings - YIDO mind & body
Kosten: Für Bodwerkstatt-MItglieder im Oktober, November, Dezember 2025 kostenfrei!
Kosten: für externe Teilnehmer: im Oktober, November, Dezember 2025, kostenfrei sofern nach dem 1. Probetraining ein Mitgliedsvertrag bei Uwe Wischhöfer Coachings (mit Beginn: 01.01.2026) geschlossen wird!

Start: Freitag, 24. Oktober 2025, immer freitags um 20:00 Uhr und 21:00 Uhr (ab drei Teilnehmenden)
Neumitglieder der Bodywerkstatt bitte über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. und externe Probetrainings bitte per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. anmelden oder telefonisch unter 0171-7588902 Platz reservieren!

Weiterführende Infos zu Hapkido finden Sie auf der Anbieterseite https://KIHAP.de von Uwe Wischhöfer Coaching - YIDO mind & body (Sie verlassen damit die DSGVO der Bodywerkstatt GmbH)

Pilates

Unser sanftes Pilates Ganzkörpertraining in der Bodywerkstatt dient der Stärkung und Entspannung von Körper und Geist.
Das Training hilft unter anderem bei Rückenproblemen und dient auch als Prävention vor gesundheitlichen Beschwerden.
Pilates ähnelt in seiner Ausführung dem Hatha-Yoga, besitzt jedoch im Gegensatz zu diesem, keinen spirituellen Hintergrund.

Pilates Trainer: Alexandra Zeitler , Miriam Hasch

Da unser Trainerteam in rotierenden Schichten arbeitet, kommt es vor, dass je nach Tageszeit das Pilatestraining in ein
Ersatztraining umgewandelt wird, das jedoch die gleichen Trainingsziele verfolgt. Unser Ersatztraining ist eine Mischung aus
dem chinesischen Yi Jing Jin, sowie speziellen Atemtechniken aus den koreanischen Kampfkünsten (ohne Kampfkunst).

Yi Jing Jin Gesundheits- und Atemtraining bei Meister Uwe Wischhöfer

Bungee im Gym

FUN Training für Mitglieder der Bodywerkstatt

Unsere professionellen Bungee Trainerinnen: Miriam Hasch und Alexandra Zeitler führen Dich im Personal-Einzel- oder im Gruppentraining durch unser Bungee Workout, das als Ganzkörpertraining für eine bessere Balance mit großem Spaßfaktor betrachtet werden kann.

In unserem großen Bewegungsraum können neben der Trainerin weitere sechs Bungeeseile von den Teilnehmern genutzt werden. Diese sind stabil und sicher in der Deckenkonstruktion verankert und bieten den Übenden verschiedene Möglichkeiten des Trainings an. Werden die elastischen Seile mit den Bändern um Hüfte und Oberschenkel befestigt, hängt man in sitzender Position. Von hier aus lassen sich Schwebeübungen mit gelenkschonenden Sprungelementen einbauen die ein Ganzkörpertraining ermöglichen. Läßt man sich mit oder ohne Anlauf in die Seile hineinfallen können so Arme, Rücken und Bauch gestärkt werden. Sprungkraft und Ausdauer stehen hierbei im Vordergrund.

Bei Befestigung der Seile um die Arme können ebenso Rücken und Bauch aber im Besonderen die Armmuskulatur trainiert werden.

Bei Befestigung um die Fußknöchel bieten sich in der Liegestützposition verschiedene Übungen für Bauch, Rücken, sowie auch die seitlichen Bauchmuskeln an.

Da unser Bungee Gruppenkurs stets gut frequentiert ist, reserviere Dir rechtzeitig einen von sechs Bungee Plätzen im Raum über unsere Butterfly App!. Das stets geführte und begleitete Training in der Bodywerkstatt eignet sich auch für Reha- und Mobilisierungsmaßnahmen - vorzugsweise im Personaleinzeltraining bei dem individuelle persönliche Belange berücksichtig werden können.

Kickboxen für Kinder

Kinder - Kampftraining (Kickboxen + kor. Kampkunst)

Dieser Kurs eignet sich für die Altersklasse der Grundschulkinder (6-10 Jahre), die bereits die vorangeganenen Kampfkatzenkurse absolviert haben.

Für ehemalige Kampfkatzen-Kinder werden die bereits erlernten Inhalte aus den Kampfkatzenkursen vertieft und um neue Erfahrungen erweitert. Kinder ohne Vorkenntnisse können in diesem Kurs die Kampfkunstgrundlagen erlernen und ausbauen.

Ziel des Unterrichts in dieser Gruppe sind neben dem Spass am Training, das Erlernen und Anwenden von Grundtechniken aus der Kampfkunst und damit verbunden das Stärken des Selbstbewusstseins. So gestärkte Persönlichkeiten haben es im sozialen Umfeld leichter sich durchzusetzen.

Auf mehrfachen Wunsch haben wir uns entschlossen, dem Kindertraining auch traditionellen Charakter zu geben und Prüfungen abzuhalten. Die Prüfungen, sogenannte Gürtelprüfungen orientieren sich an den Kampfkünsten Taekwondo und Hapkido. Geprüft werden praktische und theoretsche Lerninalte aus den Unterrichtsstunden. Unsere Prüfer sind in den Weltverbänden Kukkiwon (World Taekwondo) und KHCA (Korea Hapkido Center Association) und für die jeweilgen Verbände im Schülerbereich zertifiziert um Prüfungen abhalten zu dürfen.

Zeiten:

Dienstags: 17:00 - 17:45 Uhr bei Marija Pejnovic