Personaltraining

Du suchst maximale Ergebnisse, eine klare Struktur und eine Betreuung, die sich zu 100 % nach deinem Alltag richtet? Neben unserem regulären Studiobetrieb bieten wir dir in der Bodywerkstatt die perfekte Plattform für dein individuelles Coaching.

Mit Gennaro de Riggi konntest du ab sofort einen erfahrenen, externen Personal Trainer bei uns im Studio buchen. Gennaro hat sich besonders auf hocheffizientes 1:1 Training für die Altersgruppe 35+ spezialisiert – ideal für alle, die im Beruf stehen, wenig Zeit haben und das Maximum aus ihren Einheiten herausholen wollen. Vom klassischen Kraft- und Rückentraining bis hin zum ambitionierten Muskelaufbau begleitet er dich Schritt für Schritt auf unserer Trainingsfläche.

Bitte beachte, dass Gennaro de Riggi als selbstständiger Trainer auf eigene Rechnung arbeitet. Dein maßgeschneidertes Training sowie alle Termine und Konditionen vereinbarst du ganz unkompliziert direkt mit ihm.

Bereit für den nächsten Schritt? Informiere dich jetzt und buche dein kostenloses Erstgespräch direkt auf seiner Website unter www.gennaroderiggi.de/personal-trainer-starnberg.

Wir sind ein Fitnessstudio in Starnberg. Bei uns ist ein externer Personaltrainer der in unserem Studio auf eigene Rechnung Personaltrainings durchführt. Interessenten an einem Personaltraining können direkt bei Gennaro de Riggi auf seiner neuen Homepage: https://www.gennaroderiggi.de/personal-trainer-starnberg seine Dienstleistungen buchen. Bitte formuliere mir einen ansprechenden Text diesbezüglich für unsere Homepage der Bodywerkstatt GmbH

Gennaro de Riggi (externer Personaltrainer)

Personal Training 35+ & Masters-Wettkampfcoaching 40+

Interesse an Gennaros Dienstleitungen? Besuche seine Homepage unter nachfolgendem externen Link:

Gennaro de Riggi (seine neue Homepage)

Interesse an einem kostenlosen Erstgespräch? Hier buchen! 

Warum 20–30 Minuten EMS-Training ausreichen

EMS-Training in 20–30 Minuten ist eine der effizientesten Trainingsformen für alle, die wenig Zeit haben und trotzdem messbare Ergebnisse erzielen möchten. Durch modernste Elektro-Muskel-Stimulation wird der gesamte Körper intensiv trainiert – deutlich effektiver als bei klassischen Fitnessprogrammen.

Ganzkörpertraining in nur 20–30 Minuten

Beim EMS-Training werden nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert – inklusive der tief liegenden Muskulatur. Während im klassischen Krafttraining einzelne Muskelpartien nacheinander trainiert werden, arbeitet der Körper beim EMS-Training parallel und hocheffektiv.

Dank dieser ganzheitlichen Aktivierung reichen bereits 20–30 Minuten, um ein vollständiges Ganzkörpertraining durchzuführen.

Hohe Intensität – maximale Effizienz

Die elektrischen Impulse verstärken die natürliche Muskelanspannung deutlich. Dadurch entsteht eine extrem hohe Trainingsintensität in sehr kurzer Zeit.
Ein 20–30-minütiges EMS-Training kann daher den Effekt von mehreren Stunden herkömmlichen Trainings erreichen – bei minimalem Zeitaufwand.

Gelenkschonendes Training für jedes Fitnesslevel

EMS-Training kommt ohne schwere Gewichte aus und ist dadurch besonders gelenk- und rückenschonend.
Es eignet sich ideal für:

• Berufstätige mit wenig Zeit
• Menschen mit Rücken- oder Gelenkproblemen
• Einsteiger und Wiedereinsteiger
• Leistungs- und Profisportler

Optimale Trainingsdauer und Regeneration

Das EMS-Training setzt einen sehr starken Muskelreiz. Aus diesem Grund ist eine Trainingsdauer von 20–30 Minuten vollkommen ausreichend und zugleich optimal.
Längere Einheiten sind nicht notwendig und könnten die Regeneration beeinträchtigen. Bereits 1–2 EMS-Einheiten pro Woche reichen aus, um:

• Muskeln aufzubauen
• Körperfett zu reduzieren
• die Körperhaltung zu verbessern
• Rückenschmerzen vorzubeugen

Persönliches EMS-Training steigert den Erfolg

Jede EMS-Einheit wird individuell betreut. Intensität, Übungen und Trainingsziele werden exakt auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Dadurch wird jede Minute optimal genutzt – ohne Zeitverlust oder ineffektive Übungen.

Fazit: EMS-Training in 20–30 Minuten

20–30 Minuten EMS-Training bieten ein hocheffizientes, sicheres und zeitsparendes Ganzkörpertraining.
Ideal für alle, die maximale Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand erzielen möchten – ohne Kompromisse bei Qualität oder Effektivität.

Was passiert beim EMS-Personaltraining?

Beim EMS-Training trägst du einen speziell entwickelten Anzug, der deine Muskulatur gezielt stimuliert.
Während du einfache, funktionelle Übungen ausführst, werden deine Muskeln zusätzlich durch elektrische Impulse aktiviert.

Dadurch arbeiten:

• große Muskelgruppen
• kleinere, stabilisierende Muskeln
• und tief liegende Muskelschichten
  gleichzeitig

Ein Personal Trainer steuert die Intensität individuell und begleitet jede Bewegung.

Das Ergebnis nach 20 Minuten:

• Spürbare Muskelaktivierung im ganzen Körper
• Hoher Trainingseffekt bei kurzer Dauer
• Gelenkschonendes, kontrolliertes Training
• Effektiver als klassisches Krafttraining bei gleicher Zeit

EMS eignet sich besonders für Menschen mit wenig Zeit, für Rücken- und Haltungsprobleme sowie für gezielten Muskelaufbau und Körperformung.

👉 20 Minuten. Persönlich betreut. Maximale Wirkung.